灵芝可以长期吃吗

灵芝是可以长期适量食用的，我们平时可以选择将灵芝切碎后放入水中煎煮食用，也可以选择在做饭的时候将灵芝和瘦肉、银耳之类的食材混合在一起煲汤食用，除此之外用灵芝泡酒饮用也可以达到食疗、养生的作用。

可以长期吃灵芝吗

灵芝自古一来都是一味非常珍贵的药材，它有对我们的身体有极强的养护作用，可补气、安神，因此许多身体较为虚弱的人都会选择服用灵芝来调理身体，那么灵芝这种药材适合长期服用吗？

灵芝是可以长期服用的，只要能在每次食用灵芝的时候控制好它的分量以及食用它的方法，就可以达到调理身体的效果，比如我们可以每次取十克左右的灵芝切碎并放入水中熬煮再食用。

或者我们也可以在日常烹饪菜肴的时候，取六克左右的灵芝和瘦肉、银耳之类的食材放在一起煲汤食用。除此之外，对于喜欢饮酒的人来说，用灵芝、大枣等物来泡酒饮用也能有很强的食疗效果。

三七灵芝可以长期吃吗

三七粉，长期吃才能预防心梗脑梗？但医生劝告：3大禁忌别再犯！

“老张这段时间怎么消瘦的那么严重，就像变了个人似的，我都不敢认了，你知道怎么回事吗？”

“你不知道吗？老张的老伴前两个星期去世啦！”

“是吗？我还真不知道，她可是才61岁啊，年纪也不算大，怎么好端端的去世了啊？”

“听说是因为长期吃三七粉，然后突发脑梗，抢救不及时最终去世了。”

今天王阿姨和郑阿姨在菜市场相遇后发生了以上谈话。原来她们口中的老张老伴今年才65岁，平日为人和善，除了喜欢服用滋补品也没有什么别的爱好，这不，听别人说三七粉又是对胃好又是对血管好，于是购买了许多的三七粉进行服用，每天一勺。

天有不测风云人有旦夕祸福，不料两周前她在服用三七粉后突发脑梗，由于家人发现较晚抢救不及时导致离世。那么她服用的三七粉究竟是什么呢？有什么用呢？别着急，咱们接着往下看！

一、三七粉是什么？有什么用？

根据古书记载三七, 其性甘、微苦、温, 具有消肿定痛、散瘀止血、等药理功效, 是我国传统的中药材。现代医学在对三七进行鉴定后认为三七是一种典型的五加科植物人参属植物, 具有降血糖、降血脂、抗肿瘤等药用价值。

而本文所提到的三七粉，便是由传统中药材三七所磨制的粉末，之所以要叫这个名字是因为我国民间传言，三七是一种生长三年即可入药的药材，在这些药材中生长七年的药用价值属最高，因此叫做三七。

目前国际上已经有了研究证明，三七可以通过促进脂肪组织对于葡萄糖的利用，提高葡萄糖代谢, 并拮抗胰高血糖素, 从而有效调节血糖，发挥降血糖的作用。

西北大学化工学院的孟霄教授和西北大学生物医药研究院的杨静教授，在2018年的大鼠实验中也再次证实了这一观点。

关于三七粉降血脂作用有效性的实验，我们国内也是有的。昆明理工大学现代农业工程学院的张付杰博士及其团队，在利用成年大鼠进行试验后发现，高血脂大鼠同时身患由高血糖的症状，也就是说高血脂和高血糖的发病存在着一定的线性关系。

而当实验人员对参与实验的高血脂大鼠定期注射一段时间三七粉后发现大鼠体内的血脂含量确实降低了一些，然而在对作为对照实验的健康大鼠注射一段时间后三七粉后，研究人员发现健康大鼠体内的血脂血糖等各种成分含量没有太大的变化。

研究人员认为这是因为三七粉能够改善大鼠体内甘油三酯的水平，从而发挥降低血脂的功能，因此三七粉确实具有降低血脂的作用。

正所谓实践是检验真理的唯一标准，既然科学家认为三七粉具有一定的抗肿瘤作用，那么一定也会做相应的药学实验进行验证。

2019年，我国知名的医药专家史磊教授，对三七粉的抗肿瘤功效的有效性进行了控制变量的对照试验，他首先准备了两组组经过培育后腹部有肿瘤的小鼠，随后对第一组小鼠定期注射三七粉提取物，而对第二组小鼠注射相同剂量的生理盐水。

经过一段时间的注射后，研究人员再次检查小鼠体内肿瘤大小以及生长情况，他们发现注射三七粉提取物的小鼠组的肿瘤生长确实要慢于注射生理盐水小鼠组的肿瘤生长速度。

因此，可以初步认为三七粉确实具有一定的抗肿瘤功效，研究人员认为这是因为三七粉中的某种有效成分能在一定程度上抑制肿瘤细胞的增殖，类似于紫杉醇的抑癌功效，但是具体作用机制目前还不够清晰。

因此，如果想利用三七粉治愈癌症，还是非常不现实的。

虽然三七粉有那么多的药用价值与功效，但是如果服用不当，可能不仅不能发挥正向价值，反而还会损伤服用者的身体健康。下面列举了一些服用三七粉的注意事项，快来看看你有没有中招吧！

二、服用三七粉注意事项有哪些？避开三大禁忌！

注意事项一、不可过量服用。相信大家对于这一点都很理解，三七粉不管怎么说，毕竟还是一种药物，也是逃不出是药三分毒的魔咒，对服用者的身体是有毒性的。

普通人每日服用三七粉的量最好不要超过5~6克，每次服用的量最好不要超过2~3克。

如果服用的量超过了这个标准，一次两次副作用可能不会显示出来，毕竟身体具有一定的自我调节能力，但是如果长期服用过量的三七粉，轻者会出现口干舌燥、情绪不稳定、头昏失眠的症状，重者甚至会出现食管炎、过敏性药疹、急性荨麻疹、过敏性紫癜等不良反应。

因此在服用三七粉时一定要注意服用的量，可以使用小勺子进行定量服用。

注意事项二、一定要服用正规厂家生产的符合国家相关生产标准的三七粉。

在我国由于三七粉等传统滋补品的用户市场巨大，从而催生了一些不良厂家为了更高的利益铤而走险，采用一些假冒伪劣的产品以次充好。

而三七粉就是典型的以次充好的重灾区，不法商家往往使用一种叫做土三七的植物冒充三七磨粉出售。

虽然二者从外形上来看没有什么区别，但是其实千差万别。

本文所说的三七为五加科人参属多年生草本植物，是一种名贵的中药材，而土三七为菊科植物菊叶千里光的全草或根，虽然也是一种野生药用植物，在药效上与三七相似，但有着显著的肝脏毒性，长期服用可以引起药物性肝损害，且发展迅速，治疗困难，大大增加了服用者出现肝衰竭的风险。

因此在购买时一定要擦亮眼睛，服用正规的三七粉。

注意事项三、三七粉不可代替西药。

很多人认为西药伤肝伤肾，能服用中药就不服用西药，其实这种说法是错误的。无论是中药还是西药，服用以后都会对身体产生一定的影响，不过相对于中药，西药的有效成分纯度更高，药效更强。

例如，在我国古代就有了使用柳树皮治疗牙疼的方法，各种传统中药古籍中也均有记载，这个方法一直传承了数百年。

从来也没有人想过为什么柳树皮可以治疗牙疼，以及能不能找到更好的替代品治疗从而不久嚼树皮。直到1897年德国人菲力克斯霍夫曼，从柳树皮中通过蒸馏提纯实验等一系列手段后得出水杨酸衍生物，这就是柳树皮治疗牙疼的有效成分。

在这个成果的基础上霍夫曼添加了一些淀粉制成了阿司匹林，根据一些学者的观点认为，相同剂量的情况下，阿司匹林的有效性是原始柳树皮的数十倍，并且副作用也没有增加。

同样道理，三七粉虽然具有一定的降低血脂血糖抗肿瘤的功效，但是它毕竟是没有经过提纯的原始药物，还是不能替代西药的。因此不能用三七粉代替西药治疗疾病。

在日常生活中除了三七粉，其实我们还能见到各种各样的滋补品，比如鹿茸、人参、灵芝等，为了帮助大家能更好的服用这些滋补品，医生在这里给大家列举了一些常见滋补品的服用禁忌，一起来看看吧！

延伸阅读：常见滋补品服用，有何禁忌？

禁忌一、服用人参等名贵滋补品以后，最好不要喝浓茶。这是因为浓茶中富含一种叫做茶多酚的物质，这种物质可以与很多物质进行结合，包括人参等滋补品中的有效成分。

在服用人参等滋补品后，如果再喝浓茶，那么茶多酚就会和滋补品中有效成分进行结合，降低滋补品的滋补功效。因此，服用人参等滋补品以后最好不要再喝浓茶。

禁忌二、鹿茸等辛甘滋补品最好不要与辣椒、花椒、大葱等辛辣食物一起服用。

辛甘补品容易导致服用者出现上火口干舌燥等不适症状，在服用过这些补品以后如果再食用辣椒花椒等辛辣食物，那就会给身体带来雪上加霜的作用，大大增加了服用者出现上火症状的风险，严重者可能会出现流鼻血等不良反应。

因此，鹿茸等辛甘滋补品最好不要与辣椒花椒等食物一起食用，以免出现上火口舌生疮等不适症状。

结语：

通过本文内容我们了解到了三七粉是什么，有什么用，服用三七粉有什么注意事项以及常见的滋补品服用有何禁忌。滋补品可能我们每个人都绕不开的话题，因此我们一定要认识学习滋补品相关知识，科学的服用滋补品。

参考文献：

【1】《高光谱成像的三七粉质量等级无损鉴别，赵浩然，家庭生活医生2019年第12期》

【2】《三七粉对糖尿病大鼠的降血糖和降血脂作用研究，杨静，食品安全质量检测学报2022年第13期》

【3】《三七粉不是神药，吃错了危害不小，赵宏伟，家庭中医药2021年第4期》