烧仙草的热量高吗

烧仙草的热量高吗，一起来看看小编今天的分享吧。

烧仙草的热量（以100克可食部分计）是61大卡（255千焦），单位热量较低，每100克烧仙草的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的2%，但是加上各种配料的烧仙草，热量还是比较高的，比如：

1、红豆、绿豆、大花豆等豆制品都是属于主食类，一汤匙的量大概也有40卡。

2、粉圆，汤圆等东西也都是主食类。

3、上述的豆制品+圆也都有加糖。

4、花生，它是油脂类的，大概8颗就有45卡，所以热量是不少的哦！

喝烧仙草会胖吗

适量的吃烧仙草不容易长胖。

烧仙草具备有去干降火，美容养颜的功效，它吃了后不但不容易发胖，而且还有塑身的作用，主要原因在仙草所含成分中：

1、黄酮类物质具有抑制癌症细胞生长、降低血压的作用。

2、多醣具有增强和提高机体免疫机能作用。

3、香精素有镇静、清凉解毒利水的功效。

4、微量元素具有抑制自由基形成、抗衰老、抗癌的作用;维生素能调节和增强生理机能等。

平时少食酸辣油腻食物，多喝水，多运动就不会使人体发胖，烧仙草里的红豆、龟苓膏、花生对身体很好，可以补充营养，从某方面来说可以促进新陈代谢，可以起到一定的减肥效果。

不过如果喝太多烧仙草，或者烧仙草里面加的配料比较多，还是会容易长胖哦！大家一定要多多注意!

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮助到大家。

烧仙草的热量高吗?减肥能吃吗

想要吃得健康，还是得吃不一样低卡路里的烧仙草

元气满满的一天，给同事们准备了一份低卡路里的甜品——烧仙草，为什么说低卡呢？烧仙草的热量第一来自于芋圆，我这里没有添加芋圆，第二来自于龟苓膏中的糖，我用零卡糖代替了，所以这样一碗烧仙草热量不到普通的三分之一，完美！

By 水之眸

用料

• 鸡蛋布丁粉 120g
• 草莓布丁粉 12g
• 龟苓膏粉 75g
• 赤藓糖醇 60g
• 椰果 250g
• 蜜红豆 40g
• 新鲜蔓越莓 10颗

做法步骤

1、锅里烧1200g清水。

2、水开后倒入120g鸡蛋布丁粉搅拌均匀。

3、再次沸腾以后，关火，将布丁液倒入保鲜盒里。（我这个饭盒是1.3L的）

4、如法炮制，锅里再烧120g清水，倒入12g草莓布丁粉搅拌均匀，煮沸。

5、倒入可爱的卡通模具里。

6、锅里煮1300g清水（不要一下子煮沸腾了，温的就好）。

7、取75g龟苓膏粉，加入300g冷水调匀成粉糊。

8、调匀的龟苓膏粉糊倒入正在煮的清水中，这时清水的温度，最好不要超过50℃，继续加热，边加热边搅拌，防止糊锅。

9、加入60g赤藓糖醇调味（这道甜点的热量主要来自于糖，我们这里最苦的龟苓膏调味改成了零卡的赤藓糖醇，所以整个甜品的热量最少减了一半，当然了，不怕苦的可以完全不加）。

10、煮至沸腾后倒入饭盒里摊凉。

11、分别将凝固好的龟苓膏和布丁划成小块，在小碗里分别装❶150g龟苓膏、❷120g布丁、❸25g椰果、❹4g蜜红豆、❺一个小熊草莓布丁、❻一颗新鲜蔓越莓（可以不加）。（我这个量一共做了十碗，大家如果吃得少一定要记得减量）

12、如果喜欢奶味，也可以加上牛奶或者椰奶再吃，口感别有一番风味。 不喜欢奶味的，但是又怕苦的，可以直接淋上蜂蜜吃。

小贴士

重要的一点大家一定要记住了，各个品牌的布丁粉和龟苓膏粉加水的比例是有区别的，包装袋上都有比例说明，一般来说按照我这个比例做肯定是不会错的，但是就怕有的品牌粉粉比例和我买的品牌出入太大了，那么尽量按照商家的比例来调配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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