柚子吃多少才算过量

柚子一次吃超过两个就算过量，过量后身体不能及时吸收其中的养分，还会加重肠胃的寒气和负担，引起腹痛、腹泻等不良反应，建议一天吃一个即可，体质偏寒的人、肠胃不佳者、高血压患者最好少食，服药前后不要食用。

柚子一次吃超过两个就算过量

柚子被称为天然的水果罐头，其中含有糖类、维生素、胡萝卜素以及钾、磷等各种矿物质，拥有较高的营养价值和药用价值，深受人们的喜爱，但是过量食用不利于身体健康，还会加重身体的负担，一般一天吃一个即可，超过两个即为过量。

吃柚子的好处有很多，适量食用可以润肺止咳、降血压、降血脂、减肥，还有美容养颜、润肠通便、预防脑血栓等功效，超过两个会加重肠胃的负担，且柚子性寒会加重体内的寒性，肠胃功能不佳的人还会出现腹痛、腹泻的不良反应。

柚子性寒不适合体质偏寒的人食用，脾胃较弱的人也尽量少吃，柚子有降压的作用，高血压患者也要少吃否则服药后食用柚子容易导致血压骤降，引起头晕、恶心等反应，服药前后也最好不要食用柚子以免影响药效。

柚子一天吃多少为适宜

吃柚子，这些事你不一定知道

中秋之后，柚子上市。在《本草纲目》中记载：柚子味甘酸、性寒，具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，《日华子本草》载柚子：“治妊孕人食少并口淡，去胃中恶气。消食，去肠胃气。解酒毒，治饮酒人口气”，能治怀孕食少、口淡、消化不良等症，能帮助消化、除痰止渴、解酒除口气。

柚子的营养价值

现代医药学研究发现，柚子肉含大量的甙类物质，还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、亦含丰富的钙、磷、铁，这对于孕妇有效地预防贫血和胎儿发育也有很好的促进作用。

专家提醒

广州医科大学附属第二医院中医科副主任中医师郑艳华提醒，柚子虽好，但并不适合空腹吃。柚子偏于寒凉，为生冷之物，空腹吃或过量吃，易损伤脾阳。多吃也不合适，中医认为水果湿气重，如果无法正常排出去，会导致人体的阳气受困，尤其是脾阳受困，导致脾的功能失常，运化不利。

专家建议

郑艳华建议，吃柚子，应该在饭后食用（如午饭后，间隔一段时间更好），一般一天不要超过1/4个。而脾胃虚寒的人群或是幼儿、老人，近期出现腹痛、腹泻的人群更不宜多吃。另外，在服用降压药期间，吃柚子或饮用柚子汁，可能产生血压骤降等严重的毒副反应。所以，不要用西柚汁或柚子汁送服药物，也不要吃了药又马上吃柚子。

吃完袖子， 柚子皮不要扔，它除了可以放在冰箱除臭，还可以用来煮汤。一般留取鲜柚皮约1/4个，切小块，配以杏仁、贝母、银耳各10克，加适量水炖煮至烂，兑入适量蜂蜜搅匀，早晚服用。适合那些咳嗽痰黏难吐、口干，或吸烟人群。

图片：网络

文字：羊城晚报

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