戴口罩跑步有害处吗

戴口罩跑步没有害处，只不过这样会影响我们的呼吸，若是不习惯的话可能会觉得难受，除此之外我们的呼吸还会让口罩变湿，这样也会让它戴起来很难受。我们平时可以在公园、郊外跑步，或准备一个跑步机在家锻炼。

理论上戴口罩跑步不会对我们的身体有什么很严重的害处，只是口罩的存在多多少少会影响我们的呼吸，如果不习惯使用口罩的话带着它跑步会比较难受。

很多人都希望通过在跑步的时候佩戴口罩来挡住空气中的灰尘，但是在冬天的时候我们的呼吸喷在口罩上会产生水汽，这样口罩变湿之后戴起来就很难受。

我们平时在跑步的时候可以尽量选择空气比较好的地方，比如公园、郊外等等，这样就可以免去戴口罩的麻烦了。除此之外，在家里用跑步机锻炼也是一个不错的选择。

冬天戴口罩跑步有害处吗

冬季运动，口罩戴还是不戴？

来源：中国药学会科技开发中心

小美戴着口罩跑步，总觉得呼吸困难。但是新冠疫情防控不能放松，那冬季运动时能不戴口罩吗？

当人体运动时，耗氧增加，戴口罩后不利于透气，氧气的吸入不及时会造成严重的缺氧，从而导致机体代偿失调，增加肺部和心脏负担。如果运动导致口罩被汗水浸湿，危险就会更大，可能会对人体的肺部甚至全身造成损伤。

为了避免以上情况，同时还能安全地防控新冠病毒，可以选择户外宽敞的地方进行运动，比如操场、公园、人员稀少的街道等区域，可以不戴口罩。

低强度运动也可戴口罩进行，比如健步走、太极拳、八段锦等。如果因为佩戴口罩运动造成头晕、乏力等缺氧症状，可及时摘除口罩并处于通风处，如症状仍不能缓解，应及时就医。