枇杷含糖量高不高

枇杷的含糖量不算高，在水果里枇杷含糖量属于中等程度。枇杷的含糖量低于百分之10.也就是说100克枇杷果里含有糖分为10克左右，和平时吃的桃子、橙子、西瓜的含糖量差不多。

枇杷食用价值高，营养丰富。枇杷含有蛋白质、膳食纤维、钾、钙、镁、铁、维生素C、维生素E、维生素B族、胡萝卜素等营养成分。

但是枇杷不能过量食用，否则会加重肠胃负担，出现腹泻、腹痛、消化不良等健康不适问题。

枇杷含糖量高不高减肥

想吃水果减肥，可别吃错了，这几样水果越吃越肥

很多人想要通过不吃晚饭，只吃水果来减肥，以为这样摄入的能量就少一点了，殊不知你吃的水果就跟你平常吃的晚饭差不多的能量，甚至更多了姐妹。有些看起来不起眼热量低的水果，其实热量很高。

今天，小编含泪给大家整理了十大高热量水果排行榜（有一些我也吃了，哭哭），一定要少吃哦，再给姐妹们介绍几种适合减肥吃的水果，我们要一起瘦成闪电！

十大高热量水果

No.10 石榴

石榴热量为72kcal/100g

石榴的热量为72kcal/100g，含糖量也很高，石榴虽然很美丽可口，但是不建议多吃。

No.9 柿子

柿子热量为74kcal/100g

柿子的热量为74kcal/100g，还是比较高的，但它含有丰富的胡萝卜素对眼睛好，可以适当吃，一天不要超过两个。

No.8 梨

梨热量为79kcal/100g

梨的热量为79kcal/100g，看似甜味不大，实则糖分和热量非常高。（平常吃了挺多啊）

No.7 山楂

山楂热量为102kcal/100g

没想到吧，山楂的热量其实也是比较高的，102kcal/100g你还敢多吃吗？酸酸的山楂没想到也有如此高的热量糖分，都被它的酸给骗了。

No.6 菠萝蜜

菠萝蜜热量为105kcal/100g

菠萝蜜听这个名字就很甜，热量为105kcal/100g，菠萝蜜钠钾含量也比较高，一天内不要吃太多。

No.5 香蕉

香蕉热量为115kcal/100g

香蕉在日常生活中肯定吃得不少，它的热量为115kcal/100g，看着没啥，其实很长肉，还有香蕉干，它不是晒出来的，是炸的，不要多吃！

No.4 鲜枣（冬枣）

鲜枣热量为125kcal/100g

鲜枣别看它个头小，它浓缩的都是精华，热量为125kcal/100g，干枣热量更高，一次吃十个就够了。

No.3 榴莲

榴莲热量为147kcal/100g

水果之王必须榜上有名呀，榴莲的脂肪和糖分都特别高，热量为147kcal/100g，它比肉的能量还要高，不适合当减肥餐食用，但是真的好吃呀。

No.2 牛油果

牛油果热量为161kcal/100g

牛油果不仅贵，脂肪热量也超高，热量为161kcal/100g，高于肉类。个人觉得也不是很好吃，少吃就对了。

No.1 椰子

椰子热量为241kcal/100g

没错最强王者就是它，热量高达241kcal/100g，椰子是典型的高热量高糖分水果，虽然椰肉很香，但是长胖就不香了。

那有哪些热量低又好吃的水果呢？

1、西瓜：糖分：5.8g；热量：26kcal。夏日炎炎吃上一块冰镇的西瓜，那真是绝了，但也不能吃太多哦，一天1/4个就够了。

2、木瓜：糖分：7.0g；热量：29kcal。先不管它有没有丰胸作用，好吃很甜是真的，而且维生素C的含量很高。

3、哈密瓜：糖分：7.9g；热量：34kcal。哈密瓜也是吃着很甜，但是糖分不高。

4、杏：糖分：9.1g；热量：38kcal。富含胡萝卜素，是补充维生素A的好水果，但是杏仁不能生吃哦，有毒。

5、枇杷：糖分：9.3g；热量：41kcal。枇杷也是好好吃，甜甜的，又不用担心糖分太高。

6、柚子：糖分：9.5g；热量：42kcal。维生素C含量高，越重越好吃，每天吃三四瓣就好，吃多可能拉肚子。

7、葡萄：糖分：10.3g；热量：44kcal。很多孕妈都爱吃葡萄，想要宝宝拥有卡姿兰大眼睛。

8、菠萝：糖分：10.8g；热量：44kcal。维生素C含量高，小编爱吃酸菠萝。

9、樱桃：糖分：10.2g；热量：46kcal。富含膳食纤维，如果你实现了车厘子自由，这个也一样，可以多吃。

10、橙子：糖分：11.1g；热量：48kcal。类胡萝卜素含量高，维生素C含量高，好吃营养热量低。