考试的时候紧张咋办

简要回答

考试前运动。可以在考试之前进行一些比较简单的有氧运动，可以比较有效的缓解考试的时候紧张，心跳加快，另外也需要在日常进行运动，可以保证考试的时候状态更好。

听一些舒缓的音乐。考试之前30分钟可以闭上眼睛听一些舒缓的音乐，在闭眼的时候也可以做一做眼保健操，让自己的头脑放松，没有音乐也可以找到一个人少的地方做冥想。

调整好作息。考试开始前的一个月，应该先调整好作息，让自己熟悉，在考试的一段时间不会犯困，避免出现过多的复习或者是熬夜及焦虑睡不着，有了良好的生物钟就可以自然犯困。

找人聊聊天。考试之前可以找自己熟悉的朋友聊聊天，把自己焦虑的感情全部散发出去，对于缓解考试紧张也有帮助。

考试的时候紧张吃什么药最好

科目三不熟悉路要紧吗？考科三紧张吃什么药可以缓解紧张情绪？

科目三不熟悉路线，一般来说不要紧的，因为科目三主要考的就是上路行驶，以及考灯光操作，只要学员掌握了行车的技巧，即便是路线不是很熟悉，也是可以顺利的通过考试的，不过考科目三是需要面对社会车辆的，所以比较容易出现意外状况。

考科目三的时候太紧张，想要吃药缓解紧张情绪，可以吃一些安定情绪的药物。但是一般来说是不建议通过吃药的方式来缓解。因为紧张一般是心理的因素导致的，可以进行自我调节，比如在考试之前可以闭上眼睛休息一下，或者是听一听舒缓的音乐，有助于放松心情。

科目三考试是道路驾驶技能考试，考试的项目比较多，但整体来说难度不是很高，所以学员不需要太紧张，如果在考试之前感觉自己确实比较紧张。可以在脑海里面模拟一遍具体考试的流程，这样心里面有底了，自然而然就能够放松。

还有考试的时候应该要给自己心理暗示，就是自己能通过考试，不要总是担心自己通不过考试，被别人耻笑之类的，这样反而容易在操作的时候出现失误。其实科目三只要认真练习了，一般来说没有什么问题，不过在操作的时候还是应该要注意一些细节方面不要出错，减少扣分的几率，这样更容易通过考试。

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