吃什么水果降压快

吃什么水果降压快？下面一起来看看小编今天的分享吧。

1、柚子

柚子能为人体提供钾离子，降低血压，而钾对防治原发性高血压和脑溢血也有明显的效果。柚子富含蛋白质，有机酸，钙，磷，镁，钾等人体所需元素，有降血脂的功效。常食柚子，对高血压，动脉硬化等疾病均有辅助治疗的作用。

2、香蕉

香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，每天吃上一根香蕉，就可以满足体内钾的需求，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病，每天吃两跟香蕉，可有效降低10%血压，同时还可以保护胃肠道。

3、橙子

橙子中含有丰富葡萄糖和维生素，以及橙皮干这些物质在被人体吸收后可扩张血管，并能提高动脉的弹性和韧性，能防止胆固醇在血管中堆积，能让人类血压保持正常稳定状态。

4、火龙果

火龙果是少有的低糖、低胆固醇的水果之一，火龙果当中含有花青素，能促进新陈代谢，对治疗、缓解糖尿病、高血压、高胆固醇症有非常好的效果，因此平时可以多食用火龙果。

5、猕猴桃

猕猴桃或者猕猴桃果汁中含有丰富的营养元素，能抑制体内产生血管加压素，减少血管因各种原因而导致的不正常收缩，对缓解高血压、高血脂、冠心病有很好的辅助治疗作用，可以多吃一些猕猴桃。

6、菠萝

菠萝也是一种具有降压功效的美味水果，它含有丰富的蛋白分解酶和多种活性成分，这些物质在被人体吸收后能加快人体狸仙为蛋白分解，并能防止它们在血液中对接和净化血液，加快血液流动速度能防止血压升高，也能让人们的高血压症状很快减轻。

7、西瓜

西瓜中含有抗高血压成分——瓜氨酸，它在人体内变为精氨酸，在血管内皮细胞催化下，转变为血管扩张剂一氧化氮，促进全身血液循环畅通。而且，西瓜中含有大量水分，具有利尿作用，常吃可以起到辅助降压作用。

8、山楂

山楂是生活中的常见水果，它味道比较酸，但这种水果的降压效果特别快，人们在出现高血压以后，及时吃些山楂就能让血压尽快恢复正常，而且人们吃血压以后还能清理血液中的胆固醇和甘油三酯，能防止高血脂出现。

9、苹果

过量的钠是引起高血压和中风的一个重要因素。苹果中的钾元素则可以有效的把身体中的钠元素彻底的排出体外，从而有效的降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，并降低高血压、中风的发生率。

10、草莓

草莓里面含有比较多的钾元素，可以有效地改善血压过高的情况，并且草莓里面含有比较多的膳食纤维素，对于控制血压的增长也是有一定的帮助的，所以血压比较高的患者可以适当地吃一些草莓。

以上就是小编今天的分享了，希望可以帮到大家。

吃什么水果降压快效果好

这3种水果是“降压好手”，高血压病人可以常吃，帮助你稳定血压

“医生。我平时很喜欢吃水果，但是我又有高血压，我想知道，高血压可以吃水果嘛？”我的一位患者前几天来咨询了相关高血压的一些问题，这是其中一个，也是想要分享给大家的一个问题。

其实对于高血压患者来说，饮食这一方面是非常值得注意的，稍有不慎就会造成病情突然复发。还是比较危险的。

但水果对于高血压患者来着，有些是可以吃的，还能帮助血压降低，而有一些是一定不能吃的，它会让高血压患者血压升高，造成一定的危险！

我国高血压人群数量增长，出现了逐步攀升的趋势，而且高血压这一群体已经开始低龄化，这一问题并没有得到缓解，而且治疗也是十分有限的。

一般来说，可以缓解，但没有办法根除，还是需要我们平时在家也要注意自我疗养，防止病情的复发。

在家自我预防发病的时候，饮食就变得格外的重要，不管什么时候，都要看看有没有会增高血压的成分，甚至一些喜欢吃水果的患者都会担心，到底能不能吃。

一:导致血压升高的原因到底是什么呢？

其实，高血压这一疾病至今都还没有研究清楚它的致病原理，仍然还在不断地探索之中，但它对于生命的威胁程度太大了，不得不引起人们的重视。

而且它的致病原理也是多方面并且不同的。

但高血压的很大一部分的病因来源于家族遗传，不良生活方式引起，其中遗传在平常生活中是很常见的，相信大家也是不难理解的！

不良生活所引起的高血压这是不被人们所注意的；不规律的生活作息特别容易造成高血压的形成；熬夜，饮食不规律，更是大概率的存在患上高血压的机会。

而且高血压是一种“生活方式疾病”如果日常不注意，很容易引起高血压复发，可以说这是一种诱发因素！

平时大家都需要多加注意！

对于高血压患者来说，有些时候，吃一些相应的水果，对讲完有一定的效果，但是需要注意的是不是每个水果都可以降低血压。

二:这3种水果，是“降压好手”

对于高血压患者来说吃一些含有维生素的水果对他们是有好处的。

⒈山楂

首当其冲就是山楂了，因为其中含有的大量的维生素可以起到一个扩张血管的作用，从而可以降低血压，降低胆固醇。

⒉苹果

第二个就是苹果了，大家日常在家估计都会买水果，苹果肯定是不可缺少的吧，苹果对于人体也是有着很大的好处。甚至有一句话叫“每天一苹果，医生远离我”这足以说明苹果的好处了。苹果中有着苹果酸遍，和各种维生素，它对于嗜盐过高的高血压患者特别有用。可以说苹果对于降压也是有好处的。

⒊香蕉

第三个就是香蕉，香蕉中的淀粉含量较高，维生素种类也是比较丰富，可以说对于身体也是比较好的！

因此山楂，苹果，香蕉这3种水果是“降压好手”，高血压病人可以常吃，对身体有益无害！

高血压患者平时可以常吃，但需要注意的是。高血压并不能靠吃水果治好，还是需要专业的的药物治疗的！水果只能起到一个辅助效果，虽然对降压有一定的效果，但并不能治愈。还是需要用医生开的降压药物进行治疗的。

三:这三种水果是高血压患者不可以吃的！

⒈梨

梨一般来说具有生津止渴的功效。是大多数人群所喜爱的水果，但是它对于高血压患者却并不友好。因为梨吃太多会伤胃，它会让肠胃功能失调，引起腹泻。所以建议高血压患者还是少吃。

⒉柑橘

柑橘一般来说是可以益气强身，助消化，健脾胃。可以说它是有好处的，但是它不能吃多了，吃多了就会上火，导致功能紊乱，建议高血压患者尽量少吃。

⒊葡萄

葡萄是可以补益气的。利小便。经常吃的话可以让人的精力比较充沛，但是又因为葡萄含有太多的柠檬酸，苹果酸，吃的太多会伤脾胃，因此也是不联系高血压患者吃葡萄的。

四:高血压患者的注意事项

对于高血压患者来说可能时时刻刻都在面临着病情复发的可能性，因此他们时时刻刻都需要预防致病因素的靠近。

××首先饮食就会对高血压患者造成意外的伤害，因此建议高血压患者在饮食方面多多注意，尽量不引起病情的发作。

(而且水果虽然大多都是对人体有益的食物，但是高血压患者仍然要时刻注意其中的成分，功效等，避免让病情意外复发。）

这也是我们对于高血压患者人群的一种保护吧，虽然致病因素随时存在，但我们仍然可以有效预防。

××水果固然是好物，但对于高血压人群还是得选对水果才管用，例如上面提到的山楂，苹果，香蕉。它们三个对于高血压患者来说，是可以帮助降低血压的，虽然无法根治，但它对于高血压患者的帮助还是挺大的，建议高血压人群多多食用。百利而无一害。

××除了最重要的饮食问题，高血压患者还需要保持一个稳定的心态，避免有太激烈的情绪变化。

××并且还需要有一定的休息，做到劳逸结合，而且不能做过于激烈的运动，以防止病情的复发。

××大多数高血压患者体重都是比较重的，而高血压患者也是需要保持一个相对的体重的。并且进行合理饮食，少盐少脂，日常饭菜以清淡为主，防止血压升高。

××但是高血压患者在保持低脂的同时，还是需要保证一定的蛋白的，因此建议各位高血压患者可以多进食一些富含维生素的水果蔬菜等。山楂，苹果都是不错的选择。

××最重要的一点，高血压患者一定不能吃零食，零食中含有大家的添加剂和食盐，会导致高血压复发。而且也禁止抽烟。喝酒。以保持一个合理的作息。

以上就是给各位高血压患者的建议，希望各位高血压患者可以早日恢复。